IU Tegaskan Bahaya Metode Diet Ekstrem Masa Lalu

Penyanyi sekaligus aktris ternama asal Korea Selatan, IU (Lee Ji Eun), kembali menjadi sorotan publik usai memberikan klarifikasi tegas mengenai isu metode diet ekstrem yang kerap dikaitkan dengan namanya. Dalam sebuah wawancara dan acara televisi, pelantun lagu "Palette" ini secara terbuka mengecam praktik diet ketat masa lalunya dan mengimbau masyarakat untuk tidak lagi mempraktikkan metode berbahaya tersebut.

Nama IU sebelumnya memang sangat identik dengan tren diet ekstrem di awal masa kariernya, di mana ia dilaporkan hanya mengonsumsi satu buah apel untuk sarapan, dua ubi jalar untuk makan siang, serta satu gelas minuman protein untuk makan malam demi menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat.

Penyebab Bahaya dan Dampak Buruk Diet Ekstrem bagi Kesehatan

IU mengungkapkan bahwa metode diet ketat tersebut dilakukannya pada usia awal 20-an ketika dirinya belum memahami dampak jangka panjang dari kekurangan nutrisi bagi tubuh. Ia menegaskan bahwa kebiasaan membatasi asupan kalori secara ekstrem sangat berbahaya dan dapat memicu gangguan kesehatan serius, mulai dari kelelahan kronis, penurunan imunitas, hingga potensi gangguan makan (eating disorder).

Kini, seiring bertambahnya usia dan pemahaman tentang gaya hidup sehat, IU mengecam keras metode tersebut dan memohon kepada para penggemarnya agar tidak mencoba meniru pola makan ekstrem yang beredar luas di media sosial.

“Itu adalah metode ekstrem yang saya lakukan di masa muda saat tidak tahu apa-apa. Saya sangat tidak menyarankannya dan memohon agar tidak ada orang yang menirunya lagi,” tegas IU.

Mengadopsi Gaya Hidup Sehat dan Pola Makan Seimbang

Menanggapi berbagai spekulasi yang menyebut dirinya masih menjalani diet ekstrem, IU meluruskan bahwa dirinya kini menerapkan pendekatan yang jauh lebih sehat dan berkelanjutan (sustainable). Fokus utamanya kini adalah menjaga kebugaran tubuh melalui latihan fisik teratur serta pemenuhan nutrisi seimbang untuk menunjang jadwal kerjanya yang padat.

Ia menekankan bahwa kesehatan fisik dan mental jauh lebih berharga daripada mengejar standar kecantikan yang tidak realistis melalui cara-cara yang menyiksa tubuh.

“Fokus utama saat ini adalah menjaga energi dan kesehatan jangka panjang lewat makanan bernutrisi dan olahraga teratur, bukan membatasi makanan secara menyiksa.”

Pernyataan jujur dari IU ini mendapatkan apresiasi luas dari publik dan komunitas penggemar, yang menilai bahwa sikap kritis sang idola terhadap tren diet ekstrem merupakan langkah edukatif yang sangat penting bagi generasi muda.